Posts

Wat echt helpt bij PTSS, stress en burnout

Afbeelding
  Wat helpt bij PTSS, stress, spanning en bur-nout?   Om antwoord te geven op de vraag hoe je stress, PTSS en overspannenheid echt kunt aanpakken gaan we even naar de zoogdieren kijken En gaan we onderzoeken wanneer we eigenlijk last krijgen van stress. Wat we namelijk ontdekken, is dat mensen van een plotselinge 'boost' van stress geen klachten krijgen, wanneer we het ook weer verbruiken die energie of het eventuele restant uit het lichaam loslaten. We krijgen last van stress als het blijft zitten in het lichaam. Wanneer het niet ontladen wordt. Wanneer hebben we eigenlijk last van stress? Op den duur krijgen we klachten door stress, omdat we niet alles gebruikt hebben om bijvoorbeeld te vluchten of te vechten, dat het restant niet effectief wordt afgevoerd.   Dat stress ontladings mechanisme werkt bij dieren nog wel zoals het hoort te werken. Levensbedreigende situaties zijn voor de meeste dieren bijna dagelijkse kost. Toch is er in het wild nog nooit een hert, tijger of koni
Een reactie posten
Meer lezen

Afscheid van verlatingsangst

Afbeelding
Jaloersheid, verlatingsangst, claimerig zijn; hoe laat je het los?   Misschien heb je zelf super veel last van verlatingsangst, en wil je via dit artikel te weten komen hoe je het kunt loslaten. 'Hoe je er vanaf komt'. Het kan ook zijn dat je interesse hebt in dit onderwerp omdat je vriend, je man of je vrouw super veel last heeft van dit stresspatroon, en jij dus ook.  Welkom!  In dit artikel kort en krachtige informatie over hoe je je verlatingsangst, je paniekerigheid, je jaloersheid, kunt aanpakken. En de impact en lasten ervan drastisch kunt verminderen En, ook als je last hebt van een partner die lijdt onder 'verlatingsangst', zal dit artikel je ondersteuning en inzicht kunnen geven.  GRATIS webinar ticket?  Mocht je meer willen weten over hoe je verlatingsangst kunt aanpakken en de effectieve stress release methode, Somatic Experiencing, wilt ontdekken; ik bied je via dit log een GRATIS toegangslink aan naar een webinar primeur! KLIK HIER VOOR GRATIS MINI CURSUS/
Een reactie posten
Meer lezen

RUST DOOR KLEINE FOCUS VERANDERING

Afbeelding
TIJD VOOR DE LICHTPUNTJES! Dit is wat mij etreft hét moment om de kracht van positiviteit als hulpmiddel extra te belichten. Het kan namelijk al heel snel meer rust geven en zorgen voor minder stress. Dus pak een kop thee en laat je aandacht al lezende gaan naar het positieve. Liever even de videopodcast bekijken? Klik dan op deze link ONDERZOEK ONDERSTREEPT HET POSITIEVE EFFECT De wetenschap bevestigt het positieve effect van het herinneren en creëren van mooie, fijne en krachtige beelden, gedachtes en gevoelens. En dat het zenuwstelsel geen onderscheid maakt tussen een herinnering aan een fijne beleving of de 'echte' ervaring in het moment. Een sterke visualisatie kan dus net zo positief werken als een daadwerkelijke fijne beleving. Ondanks dat we dat weten, is het in de praktijk toch vaak erg lastig om het leven van de zonnige kant te bekijken. In de podcast van deze week ga ik daarom met extra kracht (samen met collega stress en trauma specialist Bas Snippert) op onderzo
Een reactie posten
Meer lezen

Geen Stress en meer ontspanning door te luisteren

Afbeelding
  Interviews met stress specialisten Als coach en therapeut gaat Alfred Petrie op bezoek bij collega stress- en traumaspecialisten. Om meer zicht te krijgen op de effecten van diverse soorten therapieën, methodes en wegen naar zelfontwikkeling. Elke aflevering is een open onderzoek, naar hoe we angst, stress en trauma minder een rol kunnen laten spelen. Klik hier of op het plaatje om naar deze podcasts te gaan.   
Een reactie posten
Meer lezen